Assumere un cucchiaino (circa 3 g) di polvere al giorno, possibilmente a stomaco vuoto e 30 minuti prima della colazione. Mescolare il tutto con un po' d'acqua (circa 100 ml) e bere rapidamente il composto prima che si addensi. Successivamente, si devono bere almeno altri 200 ml di acqua. È necessario garantire un'assunzione sufficiente di acqua nel corso della giornata, poiché la polvere lega l'acqua.
Se si vuole effettuare una pulizia intestinale, la preparazione sopra descritta può essere ripetuta due volte al giorno, ad esempio al mattino e alla sera.
Si raccomanda di consumare l'ultimo pasto almeno 2 ore prima.
La polvere di cuticola di psillio è adatta anche per addensare frullati o shake, come aggiunta per il muesli o per le preparazioni al forno.
Il fabbisogno giornaliero di fibre si aggira attorno ai 25-30 grammi.
Attenzione:
Prima o dopo l'assunzione di un farmaco è necessario osservare un intervallo di circa 1 ora.
Non assumere più di 5 g alla volta (per 5 g, assumere almeno 400-500 ml di acqua).
Non assumere a secco. Sciogliere sempre in acqua o altro liquido e bere immediatamente. Bere sempre una quantità sufficiente di liquidi.
Controindicazioni
Non è raccomandato per i bambini di età inferiore ai 6 anni. In caso di tendenza all'ostruzione intestinale, di disturbi gastrointestinali infiammatori cronici, di restringimento dell'esofago, dello stomaco o dell'intestino, di costipazione cronica o di assunzione di farmaci come antidepressivi (triciclici), carbemazepina, farmaci per abbassare il colesterolo, farmaci per il diabete, digossina o litio, è necessario consultare il medico curante prima di assumere le capsule di pula di psillio biologica per evitare interazioni.
Integratore alimentare
Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori alimentari non possono sostituire una dieta varia e bilanciata e uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni di età.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto e al riparo da fonti di luce.
