Citrato di magnesio
in capsule

Dicitrato di tri-magnesio

Il citrato di magnesio è alcalinizzante, contribuisce al normale metabolismo energetico, alla normale funzione muscolare, all'equilibrio degli elettroliti e alla normale sintesi proteica. Il dicitrato di tri-magnesio è il composto di magnesio con il secondo più alto contenuto di magnesio puro (elementare).

Il dicitrato di tri-magnesio è considerato un composto di magnesio con un'elevata biodisponibilità e un ottimo rapporto prezzo/prestazioni. Di solito è ben tollerato e viene assorbito rapidamente dall'organismo, a differenza dei carbonati di magnesio, ad esempio, che vengono riassorbiti in modo continuo per un periodo di tempo più lungo.

Magnesio per i muscoli

Il citrato di magnesio è particolarmente importante per chi pratica sport, in quanto contribuisce al normale metabolismo energetico, alla normale funzione muscolare, all'equilibrio degli elettroliti e alla normale sintesi proteica.

Dichiarazioni relative alla salute riguardo al magnesio (conformemente all'EFSA):

Il magnesio contribuisce a:

• ridurre la stanchezza e l'affaticamento,
• l'equilibrio elettrolitico,
• il normale metabolismo di produzione di energia,
• il normale funzionamento del sistema nervoso,
• la normale funzione muscolare,
• la normale sintesi proteica,
• la normale funzione psicologica,
• il mantenimento di ossa normali,
• il mantenimento di una dentatura normale.
• Il magnesio svolge un ruolo nella divisione cellulare.

Dosaggio

Assumere 3 capsule al giorno (100 mg di magnesio puro / capsula) con 200 ml di liquido.

Attenzione: Se possibile, dividere in più porzioni nel corso della giornata, poiché solo una quantità limitata di magnesio può essere assorbita in una sola volta attraverso la mucosa intestinale. Il momento ideale della giornata per l'assimilazione del magnesio è mentre si è a stomaco vuoto, quindi ad esempio prima della colazione, prima di pranzo, dopo l'attività fisica, la sera prima di andare a letto.

Fabbisogno giornaliero

Si consiglia un apporto giornaliero di magnesio tra 300 e 400 mg (VNR: 375 mg). Tuttavia, in base all'individualità biochimica, il fabbisogno di magnesio varia da persona a persona e può aumentare notevolmente in situazioni di stress.

Attenzione: si raccomanda di non superare la quantità massima giornaliera di 250 mg di magnesio negli integratori alimentari, per evitare un effetto lassativo (lieve diarrea). L'importo massimo si applica alle persone di età superiore ai quattro anni. Per i bambini piccoli di età inferiore ai quattro anni, non è possibile ricavare un importo massimo a causa della mancanza di dati. È raccomandato distribuire la dose giornaliera su almeno due assunzioni al giorno, perché nella maggior parte degli studi che sono serviti a ricavare la quantità massima, il magnesio è stato assunto in due o più porzioni al giorno e questo presumibilmente aumenta la tolleranza.

Integratore alimentare

Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori alimentari non possono sostituire una dieta varia e bilanciata e uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni di età.

Conservazione

Conservare in un luogo fresco e asciutto. Tenere lontano dalla luce solare diretta e da fonti di calore.

Ingredienti: 

Citrato di magnesio (come dicitrato di tri-magnesio).
Rivestimento capsule: idrossipropilmetilcellulosa.

*Valori Nutritivi di Riferimento

Per capsula: 100 mg di magnesio
Totale: 12.000 mg di magnesio / flacone

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